怎么让初三学习的三分钟热度持续下去？

　专家回答：首先针对个人所学的课程做一个切实可行的方案，这个方案最好能充满你上课以外的时间，然后就墨守成规地去执行。每天晚上上床之前检查一下个人当天的方案完成情况，若是完成了当天的方案，就给个人一个奖励——或精神上的（如自我夸赞）或物质上的；若是没有完成当天的方案，首先要多问个人几个为什么，是方案不切实际仍是没有按方案去做，归于不切实际就要进行修正，归于没有按方案行事就要对个人进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就达到了目的。

　　其次，前面我所说的是你个人在理性的时候控制个人的行为方式，若是在感性上不想控制个人的时候，咱们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了，那么咱们就不妨请一个学习与生活认真结壮、墨守成规的朋友来帮助，这样既可以让他来监督你的方案落实情况，又可以跟着他习得杰出的行为习惯。

　　第三，用白纸黑字的方式写出个人用什么样的行动和尽力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动方案，比方，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等。

　　第四，把立即投入完成方案的行动与美好、愉悦和高兴链接起来，比方对文化课程的学习，咱们若是把学习的“五到”--眼到、口到、耳到、手到、心到--看作是无比美好、愉悦和高兴的事情，那么咱们在学习的过程中就会体验到美好、愉悦和高兴的享受；若是咱们把坚持学习通过积累养成一种习惯看作是无比美好、愉悦和高兴的事情，那么咱们每天完成了个人的学习方案之后就会体验到美好、愉悦和高兴的享受。所以在此我要通知你：只要咱们把做事善始善终与美好、愉悦和高兴链接起来，把做事半途而废与痛苦、沉闷链接起来，那么咱们“三分钟的学习的热情”的情景就会得到有效遏制。

　　第五，把个人的学习方案用白纸黑字写下来，并把它通知同学、朋友、老师和家长，这样你就会觉得有很多双双眼在监督个人，进而促使个人立即投入行动并墨守成规的去完成方案。

　　第六，让个人意识到后果，比方，这样做的结果就是考不上抱负的高中→考不上大学→毁了我这辈子的出息，并引导个人去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控才能的目的。